Štítek: jak se uklidnit

PODCAST Chvilka pro sebe #8: Vztekám se, křičím a pláču. Co mi funguje na vztek a jak to souvisí s péčí o sebe?

Jak jinak i tuhle epizodu mi do cesty přihrál každodenní život. Bude o pláči, vztekání i křiku a bude hodně otevřená.  Vím, že vám v podcastech, na mém blogu nebo na Instgramu často povídám o pozitivním myšlení, pozitivním přístupu nebo pozitivních slovech.  Ale buďme upřímné. Nejsme každý den sluníčkáři. A i když logicky ty dny na prd na sociálních sítích nevidíte, tak jsou. Vím, že je...

Jak žít víc Tady a teď? [Speciál: Péče o sebe ve stresu – díl 3]

Třetí díl seriálu o tom, jak o sebe pečovat v období stresu, bude výživný. Bude o žití Tady a teď. Právě v tomto dílu jednoduše pochopíte: Jak vám dovednost vychutnat si přítomný okamžik pomůže zbavit se stresu. Co to pro vás vlastně žití Tady a teď znamená a co přesně vás od toho okamžiku ruší. Jak se díky Tady a teď uklidníte se a dostanete...

Jak v období stresu uvolnit tělo a proč to dělat? [Speciál: Péče o sebe ve stresu – díl 2]

Milé moje, vítám vás u druhého dílu seriálu o tom, jak o sebe pečovat v období stresu. V minulém díle jste ode mě dostaly vhled do toho, proč stres začíná ve vaší hlavě. Taky jsme si řekly 5 konkrétních tipů, jak uklidnit v období stresu myšlenky. Pokud jste 1.díl nečetly, vyplatí se mrknout sem >>  Dneska navážeme a detailněji se zaměříme na uvolnění těla...

Jak uklidnit myšlenky v období stresu? [Speciál: Péče o sebe ve stresu – díl 1]

Život si na nás často přichystá situace, které nevymyslíme ani v nejdivočejších snech. Myslím, že o té aktuální situaci nemá smysl detailně psát, všechny o ní víme, žijeme ji a snažíme se v těchto dnech fungovat, jak nejlépe to právě teď umíme. Ale o čem mi smysl psát dává, je fakt, že spousta z vás (nejen) v těchto dnech trpí nadměrným stresem, který ovlivňuje...