Jestli znáte ten pocit, že jste se někdy pokusily o změnu návyků v péči o sebe a nevyšlo to podle vašich představ, tenhle článek a epizoda podcastu vás bude bavit. Možná si přesně vybavíte pocit, kdy jste chtěly začít pravidelně cvičit, pečovat o pleť, zdravěji jíst nebo meditovat… začaly jste a po pár dnech jste se stejně vrátily do zajetých kolejí s pocitem, že...
Už jste někdy v životě zažily pocit, že jste se zpětně tloukly do hlavy a říkaly si tu větu, která nemá řešení a je v ní cítit nádech smutku, zoufalství a beznaděje zároveň? “Kdybych tak začala dřív…” Někdy ji možná ze svých úst slyšíte i v jiných tvarech. Proč jsem nezačala dřív? Kdybych to věděla dřív, tak začnu… Znáte ji? V dnešním článku/epizodě...
Vezmu vás na místo, kde je mládí cítit ve vzduchu. Slyšely jste už o modrých zónách dlouhověkosti, kde se vysoký počet lidí dožívá věku nad 100 let ve vitalitě a skvělé životní energii? Jestli jste ženou, která chce umět stárnout do krásy a není vám jedno, jak o sebe budete s přibývajícími roky pečovat a jak budete jako ženy vypadat, zbystřete. Představte si...
Zajímá vás téma přirozeného stárnutí a umění stárnout s grácií a do krásy? Tak přesně pro vás je dnešní epizoda podcastu Chvilka pro sebe. Podíváme na 6 oblastí, které jsou pro ženy s ohledem na krásu, ženskost, vzhled a sebevědomí v oblasti stárnutí největšími výzvami. Zjistíte, čeho se většina žen ve stárnutí nejvíc obává. Dost možná se v těchto obavách taky poznáte....
Patříte k ženám, které mají strach z červené rtěnky a myslíte si, že není pro vás? Nebo ji milujete? Nebo jste někde na půl cesty a pořád hledáte, jak se s ní na rtech cítit sebevědoměji? Ať patříte do jakékoli skupiny žen, jste tu správně. V dnešní epizodě se dozvíte 4 nejčastější strachy z červené rtěnky a jak vás ovládají v každodenním životě, i když rtěnku na rtech...
Tak jak to s tím časem na sebe je? Jak si ho udělat, když na to v tom všem náročném fungování okolo nemáte vůbec čas? Otázka, kterou dostávám poměrně často. Mám pro vás super zprávu, existuje na ni docela jednoduchá odpověď. Tak se na ni společně dneska podíváme. Dám vám 5+1 zaručených tipů, jak na sebe najít čas a navýšit svoji životní energii,...
Třetí díl seriálu o tom, jak o sebe pečovat v období stresu, bude výživný. Bude o žití Tady a teď. Právě v tomto dílu jednoduše pochopíte: Jak vám dovednost vychutnat si přítomný okamžik pomůže zbavit se stresu. Co to pro vás vlastně žití Tady a teď znamená a co přesně vás od toho okamžiku ruší. Jak se díky Tady a teď uklidníte se a dostanete...
Milé moje, vítám vás u druhého dílu seriálu o tom, jak o sebe pečovat v období stresu. V minulém díle jste ode mě dostaly vhled do toho, proč stres začíná ve vaší hlavě. Taky jsme si řekly 5 konkrétních tipů, jak uklidnit v období stresu myšlenky. Pokud jste 1.díl nečetly, vyplatí se mrknout sem >> Dneska navážeme a detailněji se zaměříme na uvolnění těla...
Život si na nás často přichystá situace, které nevymyslíme ani v nejdivočejších snech. Myslím, že o té aktuální situaci nemá smysl detailně psát, všechny o ní víme, žijeme ji a snažíme se v těchto dnech fungovat, jak nejlépe to právě teď umíme. Ale o čem mi smysl psát dává, je fakt, že spousta z vás (nejen) v těchto dnech trpí nadměrným stresem, který ovlivňuje...
Mám na vás troufalou otázku. Kolikrát jste už dnes měly mobilní telefon v ruce? A kolikrát do něj koukáte na displej během dne a během víkendů? Dnešní doba nás k ponoření se do digitálního světa přímo láká. Používání počítače se stalo samozřejmostí, bez mobilu nezaplatíme ani platbu v bance a na mobilu si měříme i to, kolik denně uděláme kroků. Kromě toho se na nás z digitálního světa...
Stáhni si zdarma e-book >>
