Kategorie: Čas na sebe

Jak na sebe najít čas a doplnit životní energii, i když na to nemáte čas? (podcast 🎧 + článek)

Tak jak to s tím časem na sebe je? Jak si ho udělat, když na to v tom všem náročném fungování okolo nemáte vůbec čas? Otázka, kterou dostávám poměrně často. Mám pro vás super zprávu, existuje na ni docela jednoduchá odpověď.  Tak se na ni společně dneska podíváme. Dám vám 5+1 zaručených tipů, jak na sebe najít čas a navýšit svoji životní energii,...

Cíle, vize, sny… a hlavně se z toho nezbláznit!

Po klidných a odpočinkových svátcích se rozkoukávám okolo sebe, zapínám počítač a na telefonu si zase o trochu víc všímám obsahu na sociálních sítích. Už během pár minut pozoruji to známé šílenství, na které jsem se před lety vždycky sama nachytala. Šílenství, které ve mně často vyvolávalo úzkostný a nervózní pocit v břiše, a kvůli kterému jsem se na začátku roku cítila spíš jako...

9+1 vyzkoušených kroků, aby vám změny v péči o sebe vydržely (…a tolik to nebolelo)

Praha, říjen 2017 Ještě není sedm ráno a já se pomalu plížím z vyhřáté postele ven. Potichu jako myška, abych nevzbudila naše dvouleté mládě, které se po kojení ještě otočilo na bříško a spokojeně oddychuje. Všude je ještě ticho a klid. Rozespalá stojím bosky v koupelně. Tak co dneska? Mám nebo nemám? Moc se mi nechce. Ale pak přes všechny stojící chlupy...

3 magická kouzla, co uklidní myšlenky, aby stál odpočinek za to

Jen tak ležet na pláži a poslouchat, jak vlny naráží do břehu, dopřát si masáž, procházku v přírodě, návštěvu kosmetičky nebo oblíbené kadeřnice, čtení knížky s čajem v ruce, horkou vanu s vůní levandule. Nebo jen tak dovádění s dětmi uprostřed letně rozkvetlé louky? Krásná představa odpočinku, to se nejspíš shodneme. Vsadím svoje boty (jedny nebo i dvoje), že se vám minimálně jednou rozzářily...

Co je na mně sakra špatně, že jsem pořád sama?

Naposledy jsem se o sebe starala, když jsem měla vyhlídnutej novej objev. Chlapa, se kterým by se mi fakt líbilo. Jooo, to jsem chtěla být pěkná pro něj a svádět ho. To jsem cvičila, zhubla, po sprše se namazala krémem, abych nebyla suchá, malovala se a tak… Ale nevyšlo to. Sama pro sebe JEN TAK? To asi nikdy dělat...

6 návyků sebevědomých a úspěšných žen, o kterých vám neřeknou

Co spojuje úspěšné a sebevědomé ženy? Kladete si někdy otázku, co dělají jinak než vy? Kde berou sebevědomí a sebejistotu nebo jak se jim podařilo dosáhnout úspěchu? Když se na spoustu z nich podíváte, napadne vás, že jsou nejen sebevědomé, ale i krásné? Mám okolo sebe takových žen hodně a v posledních měsících jsem hodně z nich potkala při natáčení úžasných rozhovorů do VIP...

[Video] Geniální účinek pětiminutovek v péči o sebe

Pamatuji si, jak jsem se cítila vyčerpaně a zrcadlu se vyhýbala obloukem. Na čele jsem při každém pohledu viděla pomyslný nápis “neschopná”. Ty pocity, kdy jsem se po narození Olivera před víc jak třemi lety, cítila jak nevyspalý strašák do zelí s kruhy pod očima, si umím vybavit ještě dneska. Ale už si je nevyčítám. Tohle období mi ukázalo, jak...

Stres, touha po dokonalosti a tlak na výkon? Děkuji, nechci

Článek o tomto fešákovi už dlouho odkládám. Vlastně se sama sebe ptám, proč? A odpověď na sebe nenechá dlouho čekat, vím to moc dobře. Možná i vy máte témata, o kterých uvnitř sama sebe moc dobře víte, že k vám patří, přesto se k nim nerady vracíte. Povím vám, co předcházelo tomu, než jsem pochopila, že můžete plánovat svůj čas i jinak, než...

Tyto 3 minuty plné energie okamžitě probudí vaši přitažlivost

Spousta žen dělá velkou chybu, když si myslí, že na to, aby se cítily přitažlivé a sebevědomé, potřebují velkou přípravu, neotřesitelnou disciplínu a mraky času. Tohle přesvědčení je ještě pořád zakořeněný hluboko v podvědomých programech v jejich hlavách a aniž si to uvědomují, ovlivňuje jejich vztah k sobě, má velký dopad na kvalitu prožívání života a celkově na spokojenost. Tip na tři boží ženské minuty Dneska vám...

Jen chtít se nebát

Znáte ty momenty, kdy se vaše JÁ půlí na dva kusy? Jedna polovina něco fakt moc chce, ale ta druhá půlka vašeho JÁ do toho furt kecá a hází vám do hlavy myšlenky, proč to rozhodně není dobrý nápad. Nedávno jsem se málem rozpůlila V posledním článku jsem vám slíbila, že vám napíšu něco k mé cestě na Madeiru, tak plním slib....