Autor Michala Měřínská

O autorovi

Už více než 15 let pracuje se ženami a ukazuje jim cesty, jak podpořit přirozenou krásu a ženskost. Pomáhá ženám cítit se sebejistě, líbit se samy sobě a dopřát si péči o sebe i v každodenním shonu.

Míša je maminkou dvou malých kluků, manželkou a taky úspěšnou podnikatelkou. Říká, že krása každé ženy začíná v její hlavě a že čas pro sebe je o prioritách, o lásce a úctě sama k sobě.

Je autorkou projektu Magicky ženská a stejnojmenné knihy, kterou četlo už více jak 18 000 žen. Provází ženy intenzivními online kurzy a pomáhá měnit životy žen v motivačním online Klubu Magicky ženská.

1 věc, která vám pomůže změnit stravovací návyky a lépe pečovat o svoji krásu i spokojenost

V dnešní Magické minutovce vám chci poslat jednu konkrétní radu a 1 věc, kterou můžete ve své stravě okamžitě změnit a díky které tak můžete lépe pečovat o svoji krásu, spokojenosti i pohodu. Tahle jediná změna má z mého pohled potenciál následně změnit spoustu dalších souvislostí ve vašich stravovacích návycích (a nejen v nich). Díky ní o sebe budete lépe pečovat nejen...

Jak si ustát svoje rituály v péči o sebe, i když jste mimo domov?

V dnešní magické minutovce chci odpovědět na dotaz, který je aktuální nejen v době vánočních svátků, ale kdykoli, kdy se rozhodnete pro nějakou změnu svých návyků, pustíte se do ní a čelíte běžným situacím v životě, jako jsou rodinné návštěvy, dovolená nebo třeba jen víkend na chatě. To jsou totiž přesně momenty, kdy se spousta žen ve změně návyku poleví a pak...

1 zásadní dovednost pro STYLOVÝ ŠATNÍK, bez které se neobejdete (a můžete s ní začít hned)

Dnešní magickou minutovku zaměříme na téma stylu a oblékání a na zásadní dovednost, kterou potřebujete umět k tomu, abyste si vědomě tvořily stylový, udržitelný a kvalitní šatník. Často dostávám od svých klientek v online kurzech otázku: Jak začít měnit šatník, aby byl udržitelný a nadčasový. A odpověď na ni nejde vměstnat do několika slov. Proto vám dneska chci říct jednu zásadní dovednost, se kterou...

Cíle, vize, sny… a hlavně se z toho nezbláznit! 4 netradiční kroky, jak začít nový rok

Po klidných a odpočinkových svátcích se rozkoukávám okolo sebe, zapínám počítač a na telefonu si zase o trochu víc všímám obsahu na sociálních sítích. Už během pár minut pozoruji to známé šílenství, na které jsem se před lety vždycky sama nachytala. Šílenství, které ve mně často vyvolávalo úzkostný a nervózní pocit v břiše, a kvůli kterému jsem se na začátku roku cítila spíš jako...

Úleva a místo pro novou energii. Tento jednoduchý ženský rituál funguje!

Když jsem se před několika lety potkala se slovem RITUÁL poprvé, měla jsem vskutku zajímavé pocity. Nevěřila jsem, pochybovala jsem a taky jsem trochu pochybovala o duševním zdraví těch, kdo mi říkaly (ano, byly to ženy), že ženské rituály fungují a mohou se stát naprosto přirozenou a hlavně úžasnou součástí našich ženských životů. Znáte tu neuvěřitelně pravdivou větu: “Nikdy...

Jak dát sebe na první místo a nemít z toho výčitky? Technika „Padajícího letadla“

Jak umět dát sebe samotnou bez výčitek na první místo? To je dotaz, na který odpovím v dnešní Magické Minutovce. Naučíte se skvělý praktický tip – techniku Padajícího letadla, díky které si přestanete péči o sebe vyčítat a cítit pocit viny, když si v každodenním shonu dovolíte sebe samotnou dát na první místo. V dnešním tipu pochopíte, proč je potřeba změnit úhel...

Jak vydržet u změn v péči o sebe a nevzdat to za pár týdnů? (Chvilka pro sebe #16: Podcast 🎧 + článek)

Jak vydržet u změn v péči o sebe a nevzdat to za pár týdnů? Epizoda o tom, co si každá žena přeje. Když se rozhodne udělat v péči o sebe změnu, tak aby byla trvalá a aby výsledky přišly co možná nejrychleji. Jak toho dosáhnout?  Proč změny v péči o sebe spousta žen vzdá a vrátí se do starých kolejí? Proč se vašemu mozku do změn nechce a co potřebujete...

NOHY V KÝBLU. Rychlé otužování, které mi pomáhá ke zdraví i pohodě v mysli

Nohy v kýblu. Tak jsem nazvala svůj ranní otužovací rituál, který ke mně přišel minulý rok a který jsem si zamilovala nejen já, ale i velká spousta žen na mém Instagramu, které se do této otužovací vlny pustily se mnou. Tento rok už spolu začínáme druhou sezónu, protože nám rituál #nohyvkyblu zase pomůže k lepší imunitě, k lepší náladě a lepšímu zvládání stresu,...

Jak na sebe najít čas a doplnit životní energii, i když na to nemáte čas? (podcast 🎧 + článek)

Tak jak to s tím časem na sebe je? Jak si ho udělat, když na to v tom všem náročném fungování okolo nemáte vůbec čas? Otázka, kterou dostávám poměrně často. Mám pro vás super zprávu, existuje na ni docela jednoduchá odpověď.  Tak se na ni společně dneska podíváme. Dám vám 5+1 zaručených tipů, jak na sebe najít čas a navýšit svoji životní energii,...

Srovnávání s jinými ženami. Kde to děláme nejčastěji a jak tím neztrácet životní energii? (Chvilka pro sebe #14: Podcast 🎧 + článek)

Jak se přestat trápit srovnáváním s jinými ženami? Jak se nedostat do negativní spirály emocí a nezbláznit se z toho?  V čem se jako ženy srovnáváme nejčastěji a jak s tím pracovat, aby nám srovnávání nebralo životní energii? Může být srovnávání zdrojem inspirace?  A hlavně, co mi ve srovnávání s ostatními ženami pomohlo nejvíc a proč jsem hledala filipínskou chůvu? Myslím, že je...